Czym różni się trening personalny od prowadzenia procesowego?

Trening personalny to wspólna praca na sali. Skupiamy się na ruchu, technice i realizacji celu treningowego. To czas przeznaczony na pracę
z ciałem.  Prowadzenie procesowe to rozszerzona forma współpracy, w której patrzymy szerzej – na styl życia, regenerację, relację
z jedzeniem i stres. Omawiamy strategię i wprowadzamy zmiany krok po kroku. Proces nie polega na całodobowej dostępności czy kontrolowaniu każdej decyzji. Jego celem jest budowanie Twojej samodzielności.

Czy muszę od razu wybierać pakiet Premium?

Nie. Wybór zależy od Twoich potrzeb i gotowości. Podczas konsultacji wspólnie ustalamy najlepszą opcję.

Czy mogę zmienić pakiet w trakcie współpracy?

Tak – jeśli zmienia się Twoja sytuacja lub potrzeby, dopasowujemy zakres pracy.

Co zawiera pakiet powitalny?

Pakiet powitalny to element rozpoczęcia procesu. Zawiera praktyczne materiały i elementy marki, które wspierają Cię w pracy nad nawykami i strukturą. Szczegóły poznasz po rozpoczęciu współpracy.

Czy prowadzenie procesowe jest dla każdego?

Nie. To forma dla osób gotowych na systematyczną pracę i odpowiedzialność za swój proces.

1. KONSULTACJA 1:1 (online lub stacjonarnie)

FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Konsultacja online (60 min)

Pierwszy krok do rozpoczęcia współpracy.

Podczas spotkania analizujemy Twój cel, styl życia oraz ewentualne ograniczenia.

Na tej podstawie dobieram odpowiednią formę dalszej pracy. Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość w celu ustalenia dogodnego terminu spotkania.

Inwestycja: 300 zł

Konsultacja stacjonarna (60 min) – Kraków
 

Indywidualne spotkanie na terenie Krakowa poprzedzające rozpoczęcie treningów lub procesu 1:1.

Podczas konsultacji: omawiamy cele i historię zdrowotną, wykonujemy podstawową analizę ruchu, ustalamy plan dalszej współpracy. Termin i miejsce spotkania ustalane są indywidualnie po opłaceniu zamówienia.

Inwestycja: 300 zł

Jeśli zdecydujesz się na prowadzenie 1:1 w ciągu 14 dni — kwota konsultacji zostaje odliczona od pierwszego miesiąca współpracy.

Rozpoczęcie współpracy

Wszystkie treningi oraz formy współpracy rozpoczynam od konsultacji wstępnej – również w przypadku powrotu po przerwie.

Podczas spotkania omawiamy Twoje cele, historię zdrowotną oraz ustalamy najlepszy kierunek działania.

Aby rozpocząć trening lub proces, wybierz odpowiednią formę konsultacji (online lub stacjonarną).

TRENING SPECJALISTYCZNY

(CIĄŻA, POŁÓG, NAPIĘCIA W CIELE)

Indywidualna praca z ciałem w sytuacjach wymagających szczególnej uważności i współpracy ze specjalistą. Trening opiera się na świadomej pracy z oddechem, stabilizacją i odbudowie funkcji ciała. W razie potrzeby współpracuję z fizjoterapeutą lub innym specjalistą, aby proces był bezpieczny i dopasowany do realnych potrzeb organizmu. To forma pracy dla osób, które chcą zrozumieć swoje ciało i stopniowo przywrócić mu sprawność — nie tylko „poćwiczyć”, ale realnie poprawić funkcję.
 

Pracuję z:

– kobietami w ciąży

– kobietami po porodzie

– bólami pleców

– przewlekłym napięciem

– napięciem dna miednicy

– rozejściem mięśnia prostego brzucha

– nietrzymaniem moczu

– powrotem do ruchu po przerwie

Zakres obejmuje:

– wywiad funkcjonalny

– pracę z oddechem

– bezpieczne programowanie

– stabilizację i mobilizację

– wsparcie w powrocie do sprawności

- trening na sali

Inwestycja:

– 1x w tygodniu – 200 zł

– 2x w tygodniu – 180 zł

Rozpoczęcie współpracy

Wszystkie treningi oraz formy współpracy rozpoczynam od konsultacji wstępnej – również w przypadku powrotu po przerwie.

Podczas spotkania omawiamy Twoje cele, historię zdrowotną oraz ustalamy najlepszy kierunek działania.

Aby rozpocząć trening lub proces, dodaj do koszyka odpowiednią formę konsultacji (online lub stacjonarną).

(kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej o konsultacji)

Indywidulana praca z ciałem oparta na jakości ruchu, technice i realnym progresie. Skupiamy się na budowaniu siły, stabilizacji, poprawie mobilności oraz świadomym wykonywaniu ćwiczeń. To przestrzeń na uważny, dopasowany trening - bez pośpiechu
i bez przypadkowych planów.

To dobra opcja, jeśli:

•masz już wsparcie dietetyczne lub fizjoterapeutyczne,

•wiesz, czego potrzebujesz,

•zależy Ci na jakościowym treningu bez dodatkowej opieki między spotkaniami.

To współpraca oparta na:

– nauce techniki

– dopasowaniu planu do Twojego celu

– realnym progresie

– modyfikacjach w zależności od samopoczucia i obciążenia dnia codziennego

Trenujemy świadomie i konsekwentnie.

Inwestycja:
 

1x w tygodniu – 170 zł

– 2x w tygodniu – 150 zł (cena za 1 trening przy współpracy 2x tyg.)

– trening próbny – 200 zł

- trening okazjonalny / bez stałej współpracy - 250 zł

Trening odbywa się na siłowni, z którą współpracuję.

Rozpoczęcie współpracy

Wszystkie treningi oraz formy współpracy rozpoczynam od konsultacji wstępnej – również w przypadku powrotu po przerwie.

Podczas spotkania omawiamy Twoje cele, historię zdrowotną oraz ustalamy najlepszy kierunek działania.

Aby rozpocząć trening lub proces, wybierz odpowiednią formę konsultacji (online lub stacjonarną).

(kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej o konsultacji)

TRENING PERSONALNY

kontakt

polityka prywatności

„Spokój to nie stan. To decyzja. I możesz ją podjąć codziennie.”–

Siła Spokoju z Wiktorią