Współpraca opiera się na regularności i procesie, dlatego rekomenduję minimum 2 treningi w tygodniu.

Formy współpracy:

• 1x w tygodniu – 170 zł

• 2x w tygodniu – 150 zł / trening (cena obowiązuje przy stałej współpracy 2x w tygodniu)

• trening próbny – 200 zł

• pojedynczy trening (bez stałej współpracy) – 250 zł

Treningi odbywają się w Krakowie na Ruczaju. 

Współpraca rozpoczyna się od konsultacji indywidualnej.

INWESTYCJA

Rozpoczęcie Współpracy

Wszystkie treningi oraz formy współpracy rozpoczynam od konsultacji wstępnej – również w przypadku powrotu po przerwie.

Podczas spotkania omawiamy Twoje cele, historię zdrowotną oraz ustalamy najlepszy kierunek działania.

Aby rozpocząć trening lub proces, wybierz odpowiednią formę konsultacji (online lub stacjonarną).

TRENING PERSONALNY KRAKÓW – JAK ZACZĄĆ?

Współpracując ze mną, możesz:

• wrócić do sprawności po ciąży

• zmniejszyć ból i napięcia w ciele

• poprawić sylwetkę i siłę

• odzyskać kontakt z ciałem

• nauczyć się trenować świadomie

EFEKTY WSPÓŁPRACY

Łączę:

• trening siłowy

• pilates

• pracę z oddechem

• elementy regeneracji
   

Nie chodzi o to, żeby „zmęczyć ciało”. Chodzi o to, żeby je zrozumieć i odbudować. Moje doświadczenie obejmuje pracę z kobietami również za granicą, w tym w kontekście opieki okołoporodowej, co daje szersze spojrzenie na potrzeby kobiecego organizmu.

TRENING PERSONALNY KRAKÓW – MOJE PODEJŚCIE

DLA KOGO JEST TRENING PERSONALNY?

To dobra opcja, jeśli:

• masz już wsparcie dietetyczne lub fizjoterapeutyczne,

• wiesz, czego potrzebujesz,

• zależy Ci na jakościowym treningu bez dodatkowej opieki między spotkaniami.

Każda współpraca 1:1 opiera się na realnym zrozumieniu Twojego ciała.

Analizuję:

• Twój etap (ciąża, po porodzie, powrót do formy)

• napięcia w ciele i ograniczenia

• styl życia i poziom stresu

Dopiero na tej podstawie budujemy proces, który ma sens.

To współpraca oparta na:

• nauce techniki

• dopasowaniu planu do Twojego celu

• realnym progresie

• modyfikacjach w zależności od samopoczucia i obciążenia dnia codziennego

Trenujemy świadomie i konsekwentnie.

TRENING PERSONALNY DLA KOBIET W KRAKOWIE – NA CZYM POLEGA?

Trening personalny to indywidulana praca z ciałem oparta na jakości ruchu, technice i realnym progresie. Skupiamy się na budowaniu siły, stabilizacji, poprawie mobilności oraz świadomym wykonywaniu ćwiczeń. To przestrzeń na uważny, dopasowany trening - bez pośpiechu
i bez przypadkowych planów.  Pracuję z kobietami, które chcą odzyskać sprawność, siłę i poczucie kontroli nad swoim ciałem.

Trening personalny w Krakowie to nie jest „plan ćwiczeń”, tylko proces – dopasowany do etapu, w którym jesteś. Niezależnie od tego, czy wracasz do formy po ciąży, zmagasz się z bólem kręgosłupa, czy po prostu chcesz trenować świadomie – pracujemy indywidualnie, bez schematów.

TRENER PERSONALNY KRAKÓW – TRENING DLA KOBIET

kontakt

polityka prywatności

„Spokój to nie stan. To decyzja. I możesz ją podjąć codziennie.”–

Siła Spokoju z Wiktorią