Cennik usług – trening w ciąży i po porodzie

Współpraca opiera się na procesie i regularności, dlatego rekomenduję minimum 2 treningi w tygodniu.

Formy współpracy:

• 1x w tygodniu – 200 zł

• 2x w tygodniu – 180 zł / trening (cena obowiązuje przy stałej współpracy 2x w tygodniu)
   

Treningi odbywają się na siłowni w Krakowie (Ruczaj).

Jeśli jesteś w ciąży lub po porodzie i chcesz zadbać o swoje ciało
w sposób świadomy i bezpieczny -

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ.

Sprawdzimy, jaka forma pracy będzie dla Ciebie najlepsza.

Ruch w okresie okołoporodowym powinien opierać się przede wszystkim na uważności, regeneracji oraz precyzji. Trening dla ciężarnych prowadzony w Krakowie to idealna metoda pracy z ciałem, która uelastycznia tkanki, odciąża stawy i uczy prawidłowych nawyków oddechowych. Równie ważnym etapem naszej współpracy jest bezpieczny, stopniowy powrót do formy po porodzie, ze szczególnym uwzględnieniem regeneracji mięśni brzucha czy struktur dna miednicy. 

Trening dla ciężarnych i bezpieczny powrót do formy po porodzie

Świadomy trening medyczny i kameralne zajęcia dla ciężarnych

Każda kobieta zasługuje na indywidualne podejście, ponieważ nie ma jednego uniwersalnego planu dla każdego zmieniającego się ciała. Moje autorskie zajęcia dla ciężarnych w Krakowie łączą w sobie elementy treningu funkcjonalnego, bezpiecznej mobilności oraz głębokiej pracy z oddechem. Wspólnie przeanalizujemy Twoją sytuację, zidentyfikujemy ewentualne napięcia w ciele i dobierzemy formę ruchu, która przyniesie Ci największą ulgę. To doskonały sposób na to, aby zachować sprawność, wzmocnić kluczowe partie mięśniowe bez zbędnej presji oraz zyskać większe zaufanie do własnego ciała przed zbliżającym się porodem.

Bezpieczny ruch dla przyszłych mam – zajęcia dla ciężarnych w Krakowie 

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym Twoje ciało dynamicznie się zmienia. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może przynieść ogromną ulgę i doskonale przygotować Cię do porodu. Indywidualnie dopasowane ćwiczenia w ciąży pomagają zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa, poprawiają samopoczucie, a także wspierają prawidłową pracę mięśni dna miednicy. Jako trenerka medyczna i położna z wykształcenia, oferuję wsparcie na każdym etapie oczekiwania na maluszka. Zapraszam na treningi personalne w Krakowie, gdzie w kameralnej, pełnej empatii atmosferze skupimy się na zdrowiu Twoim i Twojego dziecka.

kontakt

polityka prywatności

„Spokój to nie stan. To decyzja. I możesz ją podjąć codziennie.”–

Siła Spokoju z Wiktorią