INWESTYCJA

Współpraca opiera się na procesie i regularności, dlatego rekomenduję minimum 2 treningi w tygodniu.

Formy współpracy:

• 1x w tygodniu – 200 zł

• 2x w tygodniu – 180 zł / trening (cena obowiązuje przy stałej współpracy 2x w tygodniu)
   

Treningi odbywają się na siłowni w Krakowie (Ruczaj).

Jeśli jesteś w ciąży lub po porodzie i chcesz zadbać o swoje ciało
w sposób świadomy i bezpieczny —

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ.

Sprawdzimy, jaka forma pracy będzie dla Ciebie najlepsza.

• bezpieczny powrót do aktywności

• poprawa siły i stabilizacji

• zmniejszenie bólu i napięć

• lepsze czucie ciała

• większe poczucie kontroli i spokoju

EFEKTY WSPÓŁPRACY

Łączę:

• wiedzę o fizjologii kobiecego ciała

• doświadczenie pracy z kobietami (również za granicą)

• trening, pilates i elementy regeneracji
   

Nie pracuję schematem. Każde ciało po ciąży jest inne i wymaga indywidualnego podejścia.

MOJE PODEJŚCIE

Pracuję z kobietami, które:

• są w ciąży i chcą trenować bezpiecznie

• są po porodzie i nie wiedzą, od czego zacząć

• odczuwają ból, napięcia lub brak kontroli nad ciałem

• chcą wrócić do formy bez presji i ryzyka

DLA KOGO JEST TA WSPÓŁPRACA?

Powrót do aktywności po porodzie to proces, który wymaga czasu i odpowiedniego podejścia.

Nie chodzi o szybkie „wrócenie do sylwetki”, tylko o odbudowę ciała od podstaw.

Pracujemy m.in. nad:

• mięśniami brzucha

• dnem miednicy

• stabilizacją

• zmniejszeniem bólu kręgosłupa

TRENING PO PORODZIE – POWRÓT DO FORMY

TRENING W CIĄŻY – NA CZYM POLEGA?

Aktywność w ciąży nie polega na „utrzymaniu formy za wszelką cenę”.

To praca, która ma:

• wspierać ciało w zmianie

• zmniejszać napięcia i bóle

• przygotować do porodu
   

Każdy trening dostosowany jest do etapu ciąży, samopoczucia
i możliwości.

TRENING W CIĄŻY I PO PORODZIE KRAKÓW – BEZPIECZNA PRACA Z CIAŁEM

Indywidualna praca z ciałem w sytuacjach wymagających szczególnej uważności i współpracy ze specjalistą. Trening opiera się na świadomej pracy z oddechem, stabilizacją i odbudowie funkcji ciała. W razie potrzeby współpracuję z fizjoterapeutą lub innym specjalistą, aby proces był bezpieczny i dopasowany do realnych potrzeb organizmu. To forma pracy dla osób, które chcą zrozumieć swoje ciało i stopniowo przywrócić mu sprawność — nie tylko „poćwiczyć”, ale realnie poprawić funkcję.

kontakt

polityka prywatności

„Spokój to nie stan. To decyzja. I możesz ją podjąć codziennie.”–

Siła Spokoju z Wiktorią