Współpracując ze mną, możesz:

– wrócić do sprawności po ciąży

– zmniejszyć ból i napięcia w ciele

– poprawić siłę i sylwetkę

– odzyskać kontrolę nad ciałem

– nauczyć się trenować świadomie

Pracuję z kobietami w Krakowie oraz online. Treningi odbywają się na siłowni, z którą współpracuję.

Jeśli chcesz zacząć pracę z ciałem w sposób świadomy i dopasowany do siebie — napisz do mnie.

Pierwszym krokiem jest konsultacja, która pozwala sprawdzić, czy to odpowiedni kierunek dla Ciebie.

EFEKTY WSPÓŁPRACY INDYWIDUALNEJ

– brak efektów mimo prób

– napięcia i przeciążenia

– chaos w treningu i jedzeniu

– poczucie, że „coś jest nie tak”, ale nie wiadomo co

- ciąża i połóg

Większość kobiet trafia do mnie po czasie - kiedy wcześniejsze próby nie przyniosły efektu albo kończyły się frustracją.

I TO JEST MOMENT, OD KTÓREGO ZACZYNAMY PRACĘ INACZEJ.

Z CZYM NAJCZĘŚCIEJ PRZYCHODZĄ DO MNIE KOBIETY?

O MNIE / PODEJŚCIE

Nie pracuję schematem. Każde ciało przechodzi przez inne etapy i potrzebuje innego podejścia — szczególnie ciało kobiety.

Łączę trening, pilates i pracę z ciałem z doświadczeniem pracy z kobietami, również w kontekście opieki okołoporodowej.

Dzięki temu patrzę szerzej niż tylko przez pryzmat ćwiczeń. Interesuje mnie nie tylko to, co robisz na treningu, ale też to, jak funkcjonuje Twoje ciało na co dzień.

Pracuję z kobietami, które:

• są w ciąży i chcą trenować bezpiecznie

• są po porodzie i nie wiedzą, od czego zacząć

• chcą wrócić do formy bez presji i przeciążania organizmu

• odczuwają ból lub napięcia w ciele

• mają za sobą nieskuteczne próby treningów

• chcą podejść do ciała świadomie

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA

Siła Spokoju® to przestrzeń pracy z ciałem, w której możesz zwolnić tempo i wrócić do równowagi.

Każdą współpracę rozpoczynam od konsultacji. To etap, który pozwala zrozumieć Twoje ciało i dobrać odpowiedni kierunek działania.

Następnie dopasowujemy formę pracy — treningi indywidualne lub proces współpracy. Nie działamy przypadkowo.

Budujemy proces, który ma sens. 

Nie pracuję z dużą liczbą osób jednocześnie — dlatego każda współpraca jest prowadzona na bieżąco i indywidualnie.

CZYM JEST SIŁA SPOKOJU®

To spokojna praca z ciałem oparta na pilatesie, świadomym ruchu i regeneracji.

To przestrzeń, w której możesz zwolnić tempo, skupić się na sobie i wrócić do naturalnej równowagi.

Wydarzenia Siły Spokoju® odbywają się w kameralnej atmosferze, w której każda osoba może pracować w swoim tempie i zgodnie
z potrzebami swojego ciała.

Tydzień Siły Spokoju®

Weekend Siły Spokoju®

Dzień Siły Spokoju®

NAJBLIŻSZE WYDARZENIA 

SIŁY SPOKOJU®

Materiały wspierające codzienną pracę z ciałem i zdrowe nawyki.

• e-booki

• materiały edukacyjne

• programy online

PRODUKTY CYFROWE

Kameralne wydarzenia łączące pilates, regenerację i czas w naturze.

• Dzień Siły Spokoju®

• Weekend Siły Spokoju®

• Tydzień Siły Spokoju®

WYJAZDY I WYDARZENIA SIŁY SPOKOJU®

Indywidualna praca z ciałem dopasowana do potrzeb i możliwości.

• Trening personalny 

• Trening w ciąży i po porodzie

• Prowadzenie procesowe

• Konsultacja indywidualna

PRACA Z CIAŁEM

JAK MOŻESZ ZE MNĄ PRACOWAĆ

PROGRAM SIŁA SPOKOJU®

Siła Spokoju® to autorski program pracy z ciałem oparty na pilatesie, świadomym ruchu oraz regeneracji. Powstał z potrzeby stworzenia przestrzeni, w której ciało może zwolnić tempo,  a głowa odpocząć od codziennego
rytmu życia.  Program rozwija się w kilku formach pracy z ciałem.

CZYM NIE JEST SIŁA SPOKOJU®

Siła Spokoju® nie jest intensywnym treningiem ani wyzwaniem fitness. To nie jest przestrzeń rywalizacji ani presji na wyniki.

Nie chodzi tutaj o perfekcyjne pozycje czy przekraczanie granic za wszelką cenę.

Specjalistka pracy z ciałem i świadomej zmiany

Trening dla kobiet w Krakowie

siła, spokój i świadoma praca z ciałem

Wiktoria Szymańska

SIŁA SPOKOJU®

Pilates • świadomy ruch • regeneracja

Autorski program pracy z ciałem stworzony przez Wiktorię.

Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało nie działa tak jak kiedyś — jesteś w dobrym miejscu.

Pomagam kobietom wrócić do sprawności, zrozumieć swoje ciało i trenować bez presji

— a zwłaszcza w okresie ciąży i po porodzie. 

Pracuję w momentach, kiedy ciało potrzebuje więcej uważności niż intensywności.

FILOZOFIA PRACY SIŁY SPOKOJU®

Indywidualne podejście

Każde ciało jest inne i potrzebuje czegoś innego. Dlatego w pracy z kobietami zawsze opieram się na uważności i dopasowaniu procesu do Twoich potrzeb, możliwości oraz stylu życia.

Podstawą tej pracy są trzy wartości: szczerość, odpowiedzialność i zaufanie.

Wiedza i doświadczenie

Moja praca opiera się na ciągłym rozwoju i zdobywaniu wiedzy o ciele oraz ruchu.

Łączę doświadczenie pracy z kobietami, pilates, świadomy ruch oraz praktyczne podejście do regeneracji i równowagi w codziennym życiu.

Bezpieczeństwo i uważność

W pracy z ciałem bezpieczeństwo jest zawsze najważniejsze.

Zwracam dużą uwagę na jakość ruchu oraz na to, aby każda osoba pracowała w tempie i zakresie odpowiednim dla swojego ciała.

Holistyczne spojrzenie na ciało

Ciało nie funkcjonuje w oderwaniu od codzienności.

Dlatego w pracy biorę pod uwagę nie tylko ruch, ale także styl życia, poziom stresu, regenerację oraz Twoją historię i potrzeby.

Przestrzeń, w której możesz być sobą

Praca z ciałem nie musi być walką ani presją. Siła Spokoju® to przestrzeń, w której można zadbać o ciało spokojnie, świadomie
i w zgodzie ze sobą.

kontakt

polityka prywatności

„Spokój to nie stan. To decyzja. I możesz ją podjąć codziennie.”–

Siła Spokoju z Wiktorią